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羽毛球运动要在场地上不停地跳跃、转体、挥拍,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能,也要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,能提高人体神经系统的灵敏性和协调性..
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